Mindfulness er en behandlings og meditasjonsform som er blitt veldig populært i løpet av de siste årene. Det er bl.a. Fordi det er så effektivt og lett tilgjengelig for de fleste, uten at man behøver å utføre en større investering.

I denne artikkelen vil jeg også fortelle deg hvordan du helt gratis kan streame mindfulness øvelser på lydbok og anbefale noen av de beste lydbokkursene i Mindfulness.

Mindfulness på lydbok

Du kan komme i gang med Mindfulness meditasjon helt gratis på lydbok. Alt du behøver er deg selv, noen hodetelefoner, en starttelefon eller tablet. Så må du opprette en gratis bruker hos Storytel og finne den Mindfulness øvelsen du ønsker å prøve.

Kom i gang gratis med Mindfulness

Mindfulness for dypere søvn

Mindfulness thetavågorEn av de mest utbrette problemer for oss mennesker er søvnproblemer. Det er mange som sliter med å sove godt, og desto eldre vi bli desto vanskeligere blir det.

Med denne Mindfulness meditasjonen kan du bli mye bedre på å komme ned i dyp søvn. Den behagelige musikken og stemmen som forteller, dem er der for å berolige deg, samt si ting som gjør at du slipper bekymringer, angst og frykt som dukker opp når vi legger oss til å sove.

Kom i gang gratis med Mindfulness

Mindfulness for høyere bevissthet

Mindfulness oppmerksomt nærværI en travel hverdag kan det være vanskelig å oppfatte alt som skjer rundt en og nyte de vakre omgivelsene man befinner seg i. Denne lydboken er konsentrert på mindfulness øvelser som hjelper deg med å øke din bevissthet og greie å ta inn flere inntrykk. Til slutt vil det også ha betydning for din kreativitet og evnen til å ta inn ny kunnskap.

Den 43 minutter lange meditasjonen, er rolig fortalt av en rolig og dyp stemme og du blir også guidet gjennom en vakker visualisering, hvor du vandrer på en strand med en flott stjernehimmel.

Kom i gang gratis med Mindfulness

Mindfulness for å slippe angst

Every day mindfulnessBekymringer er noe vi alle kjenner til, og lar vi dem ta over blir det til angst. En måte å lære å styre sine bekymringer på er ved å meditere og oppnå mindfulness. Denne lydboken er fylt med øvelser som lærer deg å slippe angsten og bekymringene som fyller din hverdag.

Det er vitenskapelig bevist at folk som utfører mindfulness meditasjon, er bedre til å slippe deres angst og ikke bli fanget i deres bekymringer. Lydbok kurset hjelper deg også med å reagere mer rolig i stressende situasjoner. I denne lydboken blir du også tatt gjennom en vakker visualisering.

Kom i gang gratis med Mindfulness

Mindfulness for selvhelbredelse

MindfulnessHar du det ubehagelig i kroppen eller fysiske smerter? Ofte forsterkes dette av de tingene som foregår i vårt hode, men det kan vi få kontroll på via meditasjon. Dette mindfulness kurset hjelper deg med å legge merke til dine energier i kroppen, finne og fjerne der hvor de negative energiene har tatt over.

Rolig musikk og en rolig stemme, er med for å hjelpe deg med å bli mer oppmerksom på de gode tingene, og slippe de negative tingene. Alt slutter med at din fysiske smerte forsvinner helt eller delvis.

Kom i gang gratis med Mindfulness

Mindfulness for takknemlighet

Mindfulness tacksamhetDen siste lydboken jeg vil nevne i denne gangen, hjelper deg med å bruke mindfulness meditasjon og bli mer takknemmelighet for det du har og den du er. Øvelser hjelper deg med å knytte deg til dine følelser, sanser og tanker, så du oppnår et mer positivt syn på tingene.

Denne 47 minutters meditasjonen består også av en vakker visualisering av deg på en eng. Visualiseringen er med på å gjøre det slikt at du slipper omgivelsene et øyeblikk og fokuserer på det visualiserte stedet. Det gjør at du får det optimale ut av mindfulness meditasjonen.

Kom i gang gratis med Mindfulness

Det er et stort utvalg av Mindfulness øvelser du kan finne som lydbok hos Storytel. Det er mange flere å finne, så det er grunn til å benytte Storytel som din Mindfulness instruktør. Husk at du kan prøve Storytel gratis i 14 dager, og i ettertid koster det kun 199 kr. I måneden.

Kom i gang gratis med Mindfulness

Har du spørsmål, kommentarer eller noe du gjerne vil dele med andre som leser denne artikkelen, så skriv det nede i kommentarfeltet.